Gentem presta bem atenção nesse post, ele pode mudar sua vida…ou não!
Em uma matéria da revista Época de 18 de março forma listados os mitos que vivem atrás das dietas. Pra quem quer perder AQUELE quilinhos, do fim do ano ainda, as dicas são importantes.
Pra quem tem pavor da balança, por que ela é quem vai dizer se você está gorda ou não, esquece isso e olha pro espelho:
O peso corporal é um bom indicador de uma dieta saudável.
MITO: Não existe pessoa com a mesma composição corporal que a outra. O peso é só um dos fatores de relação entre a dieta de alguém e sua saúde em geral.
Apesar de não dizer que peso não é tudo, já dá uma aliviada. Pra aqueles que adoram a hora da cesta:
Comer antes de deitar engorda.
MITO: O que importa é o que se come e não quando. As calorias têm o mesmo efeito sobre o corpo em qualquer hora que as consumimos. Há evidência de que fazer as refeições regularmente, principalmente o café-da-manhã, ajuda a reduzir o consumo de gordura e diminui a vontade de comer outros alimentos – como guloseimas.
OBA!! E viva a cesta! \o/
E para as aficionadas nas dietas do Dr. Google:
Fazer uma dieta da moda de vez em quando é uma maneira segura de perder peso rapidamente.
MITO: Muitas dessas dietas são criadas por pessoas que não possuem informação científica e nutricional. Portanto, algumas delas podem ser prejudiciais, principalmente a pessoas com problemas de saúde. Se quiser emagrecer, procure um médico ou um nutricionista.
Presta atenção galera! Todas queremos manter o corpitcho, mas sem ficar doente heim… senão todo mundo vivia de piriri e tava sempre “esbeltica”.
